Sağlıklı bir ilişki, bireyin kendini güvende, değerli ve anlaşılmış hissettiği bir bağdır.
Sağlık kavramı, yalnızca fiziksel iyilik haliyle sınırlı değildir. Ruhsal, bedensel ve sosyal açıdan da bireyin kendini iyi hissetmesi gerekir. Bu nedenle içinde bulunduğumuz ilişkinin de bizi tüm bu yönlerden besliyor olması beklenir.
Kendinizi ifade edemediğiniz, görülmediğinizi hissettiğiniz ilişkiler zamanla yıpratıcı olabilir
Filiz AÇIK
Eğer bir ilişkide yeterince sevildiğinizi hissetmiyor, olumsuz davranışlarınız yapıcı bir dille eleştirilmiyor, olumlu davranışlarınız takdir edilmiyor ya da beden diliyle bile olsa görülmediğini hissediyorsanız; kendinizi güvende hissetmiyor ve bu duygularınızı partnerinize ifade ettiğinizde engelleniyorsanız, ilişkinizi sorgulama zamanınız gelmiş olabilir.
Bu noktada bahsedilen ilişki dinamiği, toksik ilişkiler başlığı altında değerlendirilir. Bu konuyu ilerleyen yazılarda daha detaylı ele almak üzere bir kenara bırakalım ve şimdi sağlıklı ilişkilerin temel özelliklerine odaklanalım.
Sevgi, Güvenlik ve Aidiyet
Davranış bilimlerinin de temelinde yer aldığı üzere, insanın değişmeyen temel ihtiyaçları vardır: fiziksel ihtiyaçlar, güvenli alan ve sevgi–aidiyet ihtiyacı. Özel ilişkiler söz konusu olduğunda sevme ve sevilme ihtiyacı en temel gereksinimlerin başında gelir.
Sağlıklı bir ilişkide partnerler sevgiyi dozunda gösterir ve karşılığını alır. Sevgi, ne baskıya ne de ihmale dönüşür.
Sınırlar ve Üçüncü Kişilerin Rolü
Aile üyeleri, akrabalar ya da yakın çevreden gelen öneriler nazikçe dinlenebilir. Ancak müdahaleler sağlıklı sınırlarla engellenmelidir.
Burada önemli bir noktaya dikkat çekmek gerekir: Partnerin hata ve kusurlarını üçüncü kişilerle paylaşarak çözüm aramak, ilişkiye zarar verir. Bu noktada çözüm üretmek, uzmanların alanıdır.
İlişki Bir Savaş Alanı Değildir
Sıklıkla duyduğumuz bir ifade vardır: “Savaşma, sev benimle.”
İlişki bir savaş alanı değildir ve bireyler rakip değil, aynı takımın üyeleridir. Partnerler bir zincirin halkaları gibidir. İlişkide savaş varsa, kazanan olmaz; kaybeden her iki taraf olur.
Cinsellik ve Yakınlık
Cinsellik çoğu zaman yalnızca fiziksel temas üzerinden konuşulsa da, sağlıklı ilişkilerin en besleyici alanlarından biridir. İlişkinin her evresinde cinsellik değişir, dönüşür ve bu dönüşüm partnerlerden uyum talep eder.
İlişkilerde yaşanan monotonluğun en sık nedenlerinden biri, cinsel yaşamın ve romantizmin ihmal edilmesidir. Eğitim düzeyi ne olursa olsun, özellikle evlilik öncesi dönemde cinsel yaşam danışmanlığı almak, çiftler için oldukça değerlidir.
Sağlıklı ilişkilerde partnerler bu konuda açık iletişim kurar; bedensel ve zihinsel doyumla kendilerini iyi hissederler.
Güven ve Gelecek Algısı
Güven yalnızca sadakatle sınırlı değildir. Sağlıklı bir ilişkide bireyler, gelecek planları ve finansal konular gibi alanlarda da partnerinin yanında olduğunu bilir.
Çözüm Odaklılık ve Anlaşılma İhtiyacı
Sağlıklı ilişkilerde çözüm odaklılık merkezde yer alır. Anlaşıldığını ve dinlendiğini bilmek, ilişkinin önemli bir değer ölçütüdür. Sorunlar kişiselleştirilmeden ele alınır ve her iki taraf da çözüm önerilerini rahatça ifade edebilir.
Özel Alanlara Saygı
Sağlıklı ilişkilerde bireysel ve ortak alanlar nettir. Taraflar bu alanlara saygı duyar. Bağımlı, baskıcı ya da kontrolcü bir yapı bu ilişkilerde görülmez.
Sonuç
Sağlıklı ilişkiler; güven, sevgi, sınırlar ve açık iletişim üzerine kurulur. İlişkide yaşanan sorunların doğru yöntemlerle ele alınması, bağları güçlendirebilir.
Daha fazla bilgi ve profesyonel destek almak için merkezimizin iletişim numaralarından bizlere ulaşabilirsiniz.
Sevgiyle kalın…
Uzman Danışman
Filiz AÇIK
Bir yanıt yazın