Gerçekten ne kadar cinsel ilişkiye ihtiyacımız var?

İlişkilerde önemli olan ne kadar sık cinsel birliktelik yaşandığı değil, bu birlikteliğin çift üzerindeki etkisidir.

Sağlık kavramı, yalnızca fiziksel iyilik haliyle sınırlı değildir. Ruhsal, bedensel ve sosyal açıdan da bireyin kendini iyi hissetmesi gerekir. Bu nedenle içinde bulunduğumuz ilişkinin de bizi tüm bu yönlerden besliyor olması beklenir.

Cinsel ilişki sıklığı, her çift için farklıdır ve “normal” tek bir sayı ile tanımlanamaz

Cinsel İlişki Sıklığı Ne Kadar Olmalı?

Cinsel ilişki sıklığı her çiftte farklılık gösterir. Buna rağmen birçok evli çift, kendi cinsel birliktelik sıklıklarının “normal” olup olmadığını ve ne kadar seks yapmanın yeterli sayılacağını merak eder.
Peki cinsellik bir ilişki için gerçekten ne kadar önemlidir?

Bu soruya net bir rakamla cevap vermek mümkün değildir. Çünkü cinsel yaşama dair verilerin büyük bölümü, partnerlerin öznel ifadelerine dayanır. Araştırmalara katılan bireyler, çeşitli nedenlerle cinsel ilişki sıklığını olduğundan fazla ya da az ifade edebilir. Bu durum, “normal” kavramını bilimsel olarak belirlemeyi zorlaştırır.

“Az mı, Çok mu?” Kaygısı Nereden Geliyor?

Hemen her çift, ilişkilerinin sağlıklı olup olmadığını bilmek ister. Partneri için yeterli olup olmadığını ya da partnerinin kendisi için yeterli olup olmadığını sorgulayabilir.
Bu noktada cinsel ilişki sıklığına dair “çok mu az, yoksa fazla mı?” sorusu ciddi bir kaygı kaynağına dönüşebilir. Bu kaygı zamanla ilişkiyi yıpratabilir.

Uyumsuz Arzu Nedir?

Cinsel ilişki sıklığına dair kaygılar genellikle partnerlerden birinin mevcut durumdan memnun olmamasıyla ortaya çıkar. Bir partnerin diğerine göre daha fazla ya da daha az cinsel istek duyması, uzun süreli ilişkilerde oldukça yaygındır. Bu duruma uyumsuz arzu adı verilir.

Ancak ilişki tatmininin yalnızca cinsel birliktelik sıklığına bağlı olmadığı unutulmamalıdır. Uzun süreli ilişkilerde nicelik kadar nitelik de önemlidir.
Aynı ortamda, aynı şekilde yaşanan cinsel birliktelik zamanla monotonlaşabilir. Ayrıca cinselliğin her zaman duygusal bir boyutu olduğu da göz ardı edilmemelidir.

Araştırmalar Ne Söylüyor?

Bilimsel çalışmaların bulguları şu başlıklarda özetlenebilir:

• Uzun süreli ilişkilerde cinsel ilişki sıklığı ve tatmini zamanla azalabilir.

• Stresli iş yaşamı, ev sorumlulukları, çocuklar, ilişki sorunları ve fiziksel/ruhsal etkenler cinsel isteği azaltabilir.

• Cinsel ilişki sıklığı ve tatmini azaldıkça boşanma oranları artmaktadır.

• 2015 yılında yayımlanan ve yaklaşık 2.400 evli çifti inceleyen bir araştırma, haftada bir cinsel birliktelik yaşayan çiftlerde ilişki tatmininin en yüksek düzeyde olduğunu göstermiştir.

Daha Fazlası Her Zaman Daha İyi midir?

Ekonomideki “azalan verimlilik” kuralına benzer şekilde, cinsel ilişki sıklığı da belirli bir noktaya kadar ilişki tatminini artırır.
Ayda bir–iki kez yeterli olmayabilir; ancak haftada birden fazla cinsel birliktelik de tatmini artırmaz, hatta azaltabilir.

Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, rutin cinsel ilişki sıklıklarını artırmaları istenen çiftlerin daha mutlu olmadıkları, aksine bir kısmının seksten daha az zevk aldığı görülmüştür.
Bu veriler, daha fazla cinselliğin her zaman daha fazla mutluluk getirmediğini göstermektedir.

“Normal” Sıklık Var mı?

Cinsel ilişki sıklığı, ilişkinin farklı dönemlerinde değişebilir. Uzun süredir birlikte olan ve daha olgun çiftler daha seyrek cinsel birliktelik yaşayabilir ve bundan rahatsızlık duymayabilir.
Bu nedenle “normal” sıklığı belirleyecek olan tek merci, çiftlerin kendisidir.

Cinsel Hayatı İyileştirmek Mümkün mü?

Cinsel istek farklılıkları ilişkide sorun yaratabilir. Bu durumda:

• Yatak odası dışındaki duygusal yakınlık güçlendirilmelidir.

• Planlı cinsel birliktelik, ortam değişikliği ve ortak tatiller fayda sağlayabilir.

• Cinsel fanteziler üzerine açık iletişim kurulabilir.

Bu yöntemler yeterli olmazsa, cinsel sağlık alanında deneyimli bir hekim ya da psikoloji uzmanından destek alınması önerilir.

Prof. Dr. Ege Can Şerefoğlu
Üroloji / Androloji Uzmanı

Referanslar:
1. Velten J, Margraf J. Satisfaction guaranteed? How individual, partner, and relationship factors impact sexual satisfaction within partnerships. PLoS One. 2017;12(2):e0172855. doi:10.1371/journal.pone.0172855

2. Loewenstein G, Krishnamurti T, Kopsic J, Mcdonald D. Does Increased Sexual Frequency Enhance Happiness? Journal of Economic Behavior & Organization. 2015;116:206-218. doi:10.1016/j.jebo.2015.04.021

3. Yabiku ST, Gager CT. Sexual Frequency and the Stability of Marital and Cohabiting Unions. Journal of Marriage and Family. 2009;71(4):983-1000. doi:10.1111/j.1741-3737.2009.00648.x

4. Muise A, Schimmack U, Impett EA. Sexual Frequency Predicts Greater Well-Being, But More is Not Always Better. Social Psychological and Personality Science. 2015;7(4):295-302. doi:10.1177/1948550615616462

5. Carter CS. The Oxytocin-Vasopressin Pathway in the Context of Love and Fear. Front Endocrinol (Lausanne). 2017;8:356.